Annoksia
Kaloria per annos: 269kcal
Ainesosat
- vähäproteiinisia jauhoja 100 g
- kastanjajauhoja(luontaistuotekaupasta) 30 g
- leivinjauhetta 1 tl
- sokeria 30 g
- rapsiöljyä 1 rkl
- kermaa 50 ml
- hiilihapotettua kivennäisvettä 200 ml
- Ripaus suolaa
- omenaa (kuorittuna) 200 g
- kanelia 1 tl
- sokeria 2 rkl
Valmistaminen
- Yhdistä jauhot, kastanjajauhot, leivinjauhe, sokeri, öljy, suola, kerma ja kivennäisvesi ja vatkaa sähkövatkaimella tasaiseksi seokseksi. Puolita omenat, kuori ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi.Esilämmitä paistinpannu, jossa on tarttumaton pinnoite. Älä lisää rasvaa. Kaada annos taikinaa pannulle ja levitä päälle omenoita. Paista pannukakut molemmilta puolilta kullanruskeiksi.Sekoita kaneli ja sokeri ja tarjoile pannukakkujen kanssa.
Ravintoarvo / annos
Calories: 269kcalProtein: 1.2gPhenylalanine: 47mgTyrosine: 48mgLeucine: 72mgMethionine: 17mg
Tulosta
