Annoksia
Kaloria per annos: 211kcal
Ainesosat
- rapsiöljyä 3 rkl
- sipulia 80 g
- valkosipulinkynttä 2
- vähäproteiinisia jauhoja 30 g
- vettä 400 ml
- kermaa 100 ml
- tuorejuustoa 40 g
- Suolaa, pippuria ja muskottipähkinää
- sitruunamehua 1 rkl
- yrttisekoitusta (pakaste) 2 rkl
Valmistaminen
- Kuori ja hienonna sipulit ja valkosipulit. Kuumenna öljy kattilassa. Lisää valkosipuli ja sipuli ja paista nopeasti niin, että ne eivät saa väriä. Lisää jauhot. Lisää vesi ja kerma koko ajan sekoittaen.Lisää tuorejuusto ja mausteet ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia välillä sekoittaen. Sekoita lopuksi joukkoon sitruunamehu ja yrtit. Tarjoile vähäproteiinisten nuudeleiden tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvo / annos
Calories: 211kcalProtein: 2.1gPhenylalanine: 95mgTyrosine: 89mgLeucine: 194mgMethionine: 53mg
Tulosta
