TARKKAILE MIELIALAASI JA OIREITASI
Oireiden seuraaminen auttaa sinua olemaan tietoinen UCD:si tilasta. Jos huomaat muutoksia, sinun tulee kertoa niistä lääkärillesi. Kun lääkäri on tietoinen oireistasi, hän voi paremmin arvioida mikä hoito sopii sinulle parhaiten, jotta ammoniakkitasosi pysyy kontrollissa.
VOIT OLLA FYYSISESTI AKTIIVINEN MUTTA MUISTA OTTAA RENNOSTI
Intensiivinen fyysinen harjoittelu saa elimistösi käyttämään paljon energiaa ja tämä voi johtaa ammoniakkitason nousuun. Älä siis rasita itseäsi liikaa tai kysy lääkäriltäsi (tai ravitsemusterapeutiltasi), kuinka voisit mukauttaa ruokavaliosi toimintaan.
Lapsi, jolla on UCD ei voi seurata samaa tahtia ja osallistua suuren koululaisryhmän toimintaan, voi tuntea itsensä syrjäytyneeksi. Yksi ratkaisu on harrastaa vähemmän rasittavia pelejä sisätiloissa, yhden tai useamman luokkakaverin kanssa.
Seuraavat lajit voivat sopia sinulle, muista ottaa rennosti:
- Jooga
- Kävely
- Pyöräily
- Golf
- Keilailu
- Uinti
- Pöytätennis
- Melonta
- Lentopallo
- Videopelit
Ammoniakkitasot vaihtelevat jokaisella UCD-potilaalla. Muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen minkään lajin tai harjoitusohjelman aloittamista.
PYSY TERVEENÄ KYLMÄLLÄ JA FLUNSSAKAUDELLA
- Tavallinen vilustuminen tai flunssa voi saada kehosi ammoniakkipitoisuuden nousemaan. Siksi on tärkeää välttää sairastumista, jos sinulla on UCD. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit välttää sairastumisen:
- Pese kädet. Ehkä ilmeisin, mutta tärkein neuvo. Käsien säännöllinen pesu auttaa pitämään virukset ja bakteerit loitolla.
- Huolehdi rokotesuojastasi. Kausi-influenssa voi olla varsin vaarallinen, varsinkin jos sinulla on UCD. Siksi kausi-influenssarokote on erittäin suositeltava. Kaikki perheenjäsenet tulee rokottaa tartuntariskin pienentämiseksi.
- Jää kotiin, jos koulussa tai töissä on flunssaa. Yritä tehdä koulutehtäväsi tai työsi kotona.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen rokotuksen tai vitamiinilisän ottamista.
